日前ღღ★，一条题为“男子打球后喝了口冰饮料心肌梗死”的消息上了百度热搜ღღ★。据报道ღღ★，浙江杭州的王先生跟朋友打羽毛球时突然感到胸口憋闷ღღ★、呼吸急促ღღ★，喝了一大口冰饮料稍事休息后也没有感觉缓解ღღ★。朋友把他送到附近医院就诊ღღ★，确诊为心肌梗死ღღ★，后经介入治疗ღღ★，生命体征逐步稳定ღღ★。无独有偶ღღ★，2022年7月ღღ★，福建福州一名19岁学生打篮球后猛喝冰饮诱发心梗离世ღღ★，相关话题也曾上了微博热搜ღღ★。剧烈运动后猛喝冰水或冷饮凯发网站ღღ★，后果真的如此危险吗？运动后还有哪些事是不能立刻做的呢？

　　对于王先生剧烈运动时猛喝冷饮为何会引发心梗ღღ★，浙江省杭州市西溪医院重症监护室主任张思泉表示ღღ★，王先生平时身体健康且热爱运动ღღ★，但由于经常熬夜至凌晨两点ღღ★，长期处于疲劳状态蜜芽tv.2722跳在线观看网站ღღ★。加之夏天高温下运动耗氧量大ღღ★，心脏负担加重ღღ★，大量出汗引起电解质紊乱ღღ★，饮用冰饮料导致内脏血管收缩ღღ★，心脏负担增加ღღ★，最终可能引发冠脉血管痉挛收缩ღღ★，导致心肌梗死ღღ★。

　　对于一口冷饮引发心梗的原因ღღ★，火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红介绍说ღღ★，气温高时ღღ★，人的全身血管均处于扩张状态ღღ★，如果在剧烈运动后蜜芽tv.2722跳在线观看网站ღღ★，身体突然遭遇寒冷刺激ღღ★，比如喝大量冰水ღღ★、吹空调ღღ★、冲凉水澡等ღღ★，血管会反射性收缩ღღ★，令血压骤然升高ღღ★，心肌耗氧量也会明显增加ღღ★，导致脑血管收缩痉挛ღღ★。受寒冷刺激时凯发网站ღღ★，心脏和大脑的血液供应会明显减少ღღ★，血液供需严重不平衡ღღ★，人体在短时间内又无法实现有效代偿ღღ★，就会出现胸闷ღღ★、心前区疼痛等不适症状ღღ★，严重时可能造成急性心梗ღღ★。

　　福建省级机关医院心内科副主任医师林建珍表示ღღ★，运动时心脏耗氧量大ღღ★，运动后形成的“氧亏”和体内乳酸堆积ღღ★，需要通过扩张血管和急促呼吸来增加对外界氧气的摄入和二氧化碳的排泄ღღ★，以偿还“氧债”并满足排酸的需要ღღ★。如果此时灌下大量冰水或凉饮料ღღ★，就容易使心血管和心脏外周血管快速收缩ღღ★，导致心脏冠脉痉挛ღღ★，引起心肌缺氧缺血ღღ★，加上血压增高ღღ★、血液黏稠ღღ★、血栓形成ღღ★，从而诱发心梗ღღ★、心源性猝死发生ღღ★。

　　除了上述原因外ღღ★，林建珍还指出了其他隐患ღღ★：“目前心血管疾病现在已呈年轻化趋势ღღ★，不少年轻人可能存在一些潜在的心脏基础病ღღ★，比如肥厚型心肌病等ღღ★，而不能耐受高强度的体育锻炼ღღ★，但由于平时症状不明显ღღ★，自己不知道ღღ★。有些人还可能在夏天吹空调后感冒了ღღ★，细菌‘跑’进心脏ღღ★，诱发了心肌炎ღღ★，运动时加重了心肌损伤ღღ★，从而诱发心梗ღღ★、心脏骤停ღღ★。

　　“因此建议ღღ★，经常运动或需要运动的人群ღღ★，可以上医院专科或者运动健康门诊ღღ★，通过专门的心肺运动试验来评估运动时的血压ღღ★、心率是否反应过度ღღ★，心脏是否存在缺血或心律失常ღღ★，排除是否存在心脏意外风险ღღ★，制定自己的运动处方ღღ★，从而避免悲剧的发生ღღ★。”

　　◎不要蹲坐休息 剧烈运动后如果立即蹲坐下来休息ღღ★，会阻碍下肢血液回流ღღ★，影响血液循环ღღ★，加重机体疲劳ღღ★，严重的会产生重力性休克ღღ★。因此凯发网站凯发网站ღღ★，每次运动结束后应调整呼吸节奏ღღ★，进行一些低热耗的整理活动ღღ★，例如慢步走ღღ★，做做几节放松体操ღღ★，或者简单深呼吸ღღ★，促使四肢血液回流心脏ღღ★，以利于偿还“氧债”ღღ★，加快恢复体能ღღ★，消除疲劳ღღ★。

　　◎不要立即吃饭 剧烈运动时凯发网站ღღ★，运动神经中枢处于高度兴奋状态ღღ★，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制凯发网站ღღ★。同时ღღ★，运动时全身血液比较集中地供应了运动器官的需要ღღ★，而腹腔内各器官的供应相对减少ღღ★。这些因素使得胃肠道的蠕动减弱ღღ★，各种消化腺的分泌大大减少ღღ★。这种情况需在运动结束20~30分钟后才能恢复正常ღღ★。如果急忙吃饭ღღ★，会增加消化器官的负担蜜芽tv.2722跳在线观看网站凯发网站ღღ★，引起功能紊乱ღღ★，甚至造成多种疾病ღღ★。

　　◎不要骤降体温 运动时机体表面血管扩张蜜芽tv.2722跳在线观看网站ღღ★，体温升高蜜芽tv.2722跳在线观看网站ღღ★，毛孔舒张ღღ★，排汗增多ღღ★。如果运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩ღღ★，或图凉快用冷水冲头蜜芽tv.2722跳在线观看网站ღღ★，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调ღღ★，免疫功能下降ღღ★，易导致感冒蜜芽tv.2722跳在线观看网站ღღ★、腹泻ღღ★、哮喘等疾病ღღ★。

　　回到开头所说的喝水问题ღღ★，运动后正确的喝水方式是少量多饮每次喝150~200毫升ღღ★，间隔20~30分钟ღღ★。如果出的汗比较多ღღ★，要同时补充水和盐分蜜芽tv.2722跳在线观看网站ღღ★，可喝500毫升加1克盐的水ღღ★。

　　另外ღღ★，很多人感觉运动后马上喝水反倒越喝越渴ღღ★，这是因为运动时容易出汗ღღ★，会流失很多盐分ღღ★，而一时喝进大量的水ღღ★，体液的浓度会显著下降ღღ★；人体内的水和盐是有一定比例的ღღ★，为了保持原有的体液浓度ღღ★，身体就得排出多余的水ღღ★，于是汗水就会流得更多ღღ★，体内的盐与水就越会流失ღღ★，人越会觉得渴ღღ★。凯发ღღ★。k8凯发国际首页凯发k8官方ღღ★，